En  la consulta después de realizar un análisis de tu composición corporal buscaremos una dieta personalizada y adaptada a ti.

Nuestro objetivo final es «enseñarte a comer».

También trabajamos pacientes:

• sobrepeso
• intoleracias y alergias alimentarias
• diabetes
• problemas de tiroides
• alimentación infantil
• deportistas
• adaptadas a diferentes situaciones fisiológicas: embarazo, madres lactantes, envejecimiento…

•  Gestiona el malestar (estrés, ansiedad, fobias, estado de ánimo bajo,
  problemas en el control de impulsos, etc.)
• Comienza nuevos hábitos: pasa de propósitos a actos.
• Técnicas de relajación.
• Mindfulness.
• Aprende a gestionar emociones: miedos, frustración, desgana (etc.)
• Aprende a hacer frente a tus preocupaciones.
• Mejora tu autoestima: aprende a valorarte más y estar cómodo contigo
  mismo.
• Aprende a ser más productivo: organizar tu tiempo sacando mayor rendimiento.
• Mejora tus relaciones sociales. Habilidades de comunicación y sociales.
• Aprende a marcar límites en tus relaciones sociales. Asertividad.
• Aprende técnicas de toma de decisiones.
• Gestiona y resuelve situaciones conflictivas.

Ofrecemos dos tipos de yoga:

• Hatha yoga (yoga de la fuerza): es un tipo de yoga en el que integramos: posturas (asanas), respiración consciente (pranayamas) y meditación (dhyna). Con ello conseguimos:
  • Mejorar la fuerza y la flexibilidad.
  • Mejorar la postura y conciencia corporal.
  • Liberar estres.
  • Unir cuerpo, mente y espiritu.

• Kundalini yoga (yoga de la conciencia): es un tipo de yoga en el que a través de combinación de posturas (asanas), respiración (pranayamas), cierres energéticos (bandhas), gestos (mudras) y cantos (mantras) buscamos:
  • Corrección postural.
  • Mejorar la flexibilidad y la resistencia.
  • Equilibrar estados de animo.
  • Mantener bajo control los niveles de estres.

Clases en las que trabajamos utilizando un arnes no elástico, anclado al techo. La resistencia la proporciona nuestro propio peso corporal.

Con la gimnasia abdominal hipopresiva conseguiras:

• Fortalecer abdomen y suelo pelvico.
• Recuperación posparto.
• Prolapsos e incontinencias.
• Mejorar el tono postural y conciencia corporal.